ÖNISMERETI KURZUSOK
Nem kell mindig mindent megváltoztatnod. Néha először azt kell meglátnod, mi történik benned.
Van, amikor pontosan tudod, hogy valamin változtatni szeretnél. Csak épp azt nem tudod, hogyan.
Talán újra és újra ugyanabba a helyzetbe kerülsz.
Talán túl sokat vállalsz.
Talán nehezen mondasz nemet.
Talán mások igényeit hamarabb meghallod, mint a sajátodat.
Talán egy döntés előtt állsz, de bárhogy nézed, nem érzed igazán a sajátodnak egyik utat sem.
Vagy egyszerűen csak azt érzed: „Nem akarok már ugyanígy továbbmenni.”
Ilyenkor nem feltétlenül egy újabb tanácsra van szükséged. Hanem egy olyan térre, ahol megállhatsz, kérdezhetsz, gondolkodhatsz – és egy kicsit közelebb kerülhetsz saját magadhoz.
A Tükörpont önismereti kurzusai ebben segítenek.
Melyik kérdés foglalkoztat most?
Nem kell előre tudnod, hogy „milyen problémád van”. Elég, ha felismered azt a helyzetet, amelyben most vagy.
„Mindenkinek segítek, csak magamnak nem jut időm.”
Lehet, hogy nehezen mondasz nemet. Lehet, hogy állandóan alkalmazkodsz. Lehet, hogy bűntudatod van, amikor saját magadat választod.
A kérdés nem az, hogyan tudsz még többet adni. Hanem az: hol vagy ebben te?
→ Neked szólhat: HATÁROK – Hogyan mondj nemet bűntudat nélkül?
Rövid, önállóan feldolgozható önismereti kurzus arról, hogyan ismerd fel a saját határaidat, hogyan vedd észre, amikor újra túlléped őket, és hogyan kezdj el másképp reagálni.
ISMERŐS?
„Tudom, hogy többre vagyok képes, mégsem hiszek igazán magamban.”
Lehet, hogy kívülről magabiztosnak látszol. Közben belül folyamatosan megkérdőjelezed magad.
„Elég jó vagyok?”
„Jól csinálom?”
„Mit fognak gondolni rólam?”
„Mi van, ha elrontom?”
Az önbizalom nem mindig hangos. Néha egyszerűen csak azt jelenti, hogy mersz hinni a saját döntésedben.
→ Neked szól:
ÖNBECSÜLÉS – Vissza magadhoz
Egy rövid önismereti folyamat annak, aki szeretné jobban érteni, honnan jön az állandó önmegkérdőjelezés, és hogyan tud közelebb kerülni saját értékeihez, erősségeihez és belső stabilitásához.
Hogyan használd a kurzusokat?
Saját tempóban. Saját kérdésekkel.
Nem kell végigmenned minden kurzuson. Nem kell „kész lenned” az önismerettel. Nem kell tökéletesen tudnod, hogy mi a problémád.
Válaszd azt a témát, amelyiknél most megmozdul benned valami.
1. FELISMEREM
Valami visszatérően zavar. Egy helyzet. Egy érzés. Egy reakció. Egy kapcsolat. Egy döntés.
2. RÁNÉZEK
Nem elnyomni vagy megjavítani próbálom, hanem megérteni. Mi történik bennem?
3. MEGÉRTEM
Elkezd kirajzolódni, milyen minták, hiedelmek, szerepek vagy megszokott reakciók kapcsolódnak hozzá.
4. VÁLASZTOK
Ha már látom, mi történik, lehetőségem nyílik arra is, hogy megkérdezzem: Szeretném ezt továbbra is ugyanígy csinálni?
5. LÉPEK
Nem kell mindent egyszerre megváltoztatnod. Elég egyetlen másik mondat. Egy meghúzott határ. Egy kimondott „nem”. Egy döntés. Egy új irány.
Milyen témákban találsz önismereti kurzust?
Önbecsülés
Amikor folyamatosan megkérdőjelezed saját értékedet.
Határok
Amikor túl sokat vállalsz, és nehezen mondasz nemet.
Megfelelés
Amikor mások elvárásai gyakran fontosabbak lesznek a saját igényeidnél.
Döntések
Amikor tudod, hogy választanod kell, de nem hallod tisztán a saját válaszodat.
Elengedés
Amikor valamit már lezárnál, de még mindig visszahúz.
Belső hang
Amikor túl sok külső vélemény vesz körül, és szeretnéd újra meghallani, te mit szeretnél.
Változás
Amikor érzed, hogy valami már nem működik úgy, mint korábban.
Újratervezés
Amikor nem egyszerűen új célokat szeretnél, hanem másképp szeretnél továbbmenni.
Mikor elég egy kurzus – és mikor érdemes segítséget kérned?
Az önálló kurzus jó választás lehet, ha:
- szeretnél egy konkrét témára fókuszálni;
- szeretsz saját tempóban dolgozni;
- még ismerkedsz az önismerettel;
- szeretnél először egyedül ránézni egy élethelyzetre;
- vannak felismeréseid, és szeretnéd azokat rendszerezni.
De vannak helyzetek, amikor nem kell egyedül dolgoznod.
- Ha egy téma régóta visszatér.
- Ha nagyon erős érzelmek kapcsolódnak hozzá.
- Ha fontos döntés előtt állsz.
- Ha egyedül már sok mindent megértettél, mégsem tudsz továbblépni.
Ilyenkor lehet, hogy egy személyesebb folyamat ad többet.
A Tükörpontban coaching, önismereti munka, családállítás, asztrozófiai önismereti munka és Theta Healing eszközei is megjelenhetnek – mindig az adott helyzethez igazítva.
Nem tudod, melyik lenne neked való?
Nem baj.
Nem kell előre kiválasztanod a módszert. Elég, ha elmondod, mi foglalkoztat.
Mi történik egy önismereti kurzusban?
Nem előadást kapsz arról, hogyan kellene élned.
A kurzusok célja, hogy te dolgozz a saját kérdéseddel.
Ezért a tananyagokban vezetett kérdésekre, önreflexiós feladatokra, felismeréseket segítő gyakorlatokra és továbbgondolható szempontokra számíthatsz.
A cél nem az, hogy a kurzus végére „készen legyél”.
Hanem hogy valamit már másképp láss, mint amikor elkezdted.
Gyakran Ismételt Kérdések
Kinek ajánlottak az önismereti kurzusok?
Elsősorban azoknak, akik szeretnének tudatosabban ránézni saját működésükre, visszatérő élethelyzeteikre, döntéseikre és kapcsolataikra.
Nem szükséges előzetes önismereti tapasztalat.
Kell hozzá előzetes tudás?
Nem.
A kurzusokat úgy érdemes felépíteni, hogy önállóan is követhetők legyenek. Nem kell ismerned sem a coaching, sem más önismereti módszerek fogalmait.
Melyik kurzust válasszam, ha több témában is magamra ismertem?
Válaszd azt, amelyiknél most a legerősebb benned a kérdés.
Ha például egyszerre érint a megfelelés, a határhúzás és az önbizalom kérdése, érdemes azzal kezdened, amelyik a mindennapjaidban most a legtöbb nehézséget okozza.
Ha pedig nem tudod eldönteni, beszéljünk róla.
Mi van, ha rájövök, hogy ennél mélyebbre kell mennem?
Ez teljesen rendben van.
Az önálló kurzus lehet az első lépés.
Ha közben azt érzed, hogy szeretnél személyes támogatást, továbbléphetsz coachingba, konzultációba vagy egy hosszabb mentoring folyamatba.
A Tükörpontban nem kell előre tudnod, melyik módszerre van szükséged. Először megnézzük, mi történik veled, és ehhez igazítjuk a közös munkát.
Mennyi idő alatt lehet elvégezni egy kurzust?
A rövid kurzusok célja éppen az, hogy egy-egy konkrét témával saját tempóban tudj foglalkozni.
Nem a gyorsaság a lényeg.
Van, amit egy este alatt végiggondolsz.
Más témához lehet, hogy egy hét múlva térsz vissza.
Adj magadnak időt.
Ezek a kurzusok helyettesítik a coachingot vagy a terápiát?
Nem.
Az önismereti kurzusok önreflexiós és fejlődést támogató anyagok.
Ha olyan élethelyzetben vagy, amely személyes, mélyebb vagy folyamatos támogatást igényel, érdemes szakemberrel vagy megfelelő segítővel dolgozni.
Mi történik, ha egy feladat közben nagyon erős érzések jelennek meg?
Ne erőltesd tovább.
Állj meg, adj magadnak időt, és ha szükséges, kérj személyes segítséget.
Az önismeret nem teljesítmény.
Nem kell mindent egyedül kibírnod ahhoz, hogy fejlődj.
Vásárlás után meddig férhetek hozzá a kurzushoz?
Az előfizetéses kurzusok esetében aktív előfizetés alatt. Egyes egyéni kurzusok esetében 90 nap/korlátlan. Mindig olvasd el megrendeléskor az adott kurzus leírását.
